Vsako jutro, ko se zbudimo, se odpirajo pred nami nove možnosti in izzivi. Naše telo in um sta kot čisti list papirja, pripravljena, da sprejmeta in oblikujeta prihajajoče dogodke. Zato je pomembno, da ju pripravimo na sprejem informacij, saj ta priprava vpliva na naše dojemanje sveta in način, kako se odzivamo na situacije.

| Meditativni del |

Ležimo v postelji. Nismo še odprli oči – počakajmo in se osredotočimo na dihanje. Globoko vdihnimo in izdihnimo, zavedajmo se procesa vdihavanja in izdihavanja ter si dovolimo, da se naše telo in um umirita. Čutimo, kako naš dih in njegova svetla energija potujeta v našem telesu, spremljajmo ju v vsakem delu telesa, ki se počasi prebuja. Mišice so sproščene, vanje smo poslali kisik in energija teče skozi nas.

Nato si predstavljajmo, da smo list na drevesu, ki se rahlo premika v jutranjem vetru. Z vsakim vdihom čutimo, kako se naše telo napolni z energijo svežega zraka in sonca, z vsakim izdihom pa izločimo vse nepotrebno, kar smo nabrali prejšnji dan in čez noč.

Počasi se iz lista spreminjamo nazaj v telo. Smo v svetli sobi, napolnjeni z nežno in toplo svetlobo. Svetloba predstavlja besede, ki izhajajo iz našega bitja – besede topline, ljubezni in sočutja. Z vsakim vdihom čutimo, kako se svetla energija dviga skozi nas in polni telo s prijetnimi, podpornimi in zdravilnimi občutki. Začutimo, kako se vsaka celica prebuja in začenja žareti s to energijo. Ko izdihnemo, si predstavljamo, kako energija izhaja iz telesa in se širi v okolico, ustvarjajoč krog svetlobe in ljubezni okoli nas. Objema prostor in vse tisto, s čimer bomo prišli v stik čez dan.

V tem trenutku zavedanja svoje notranje svetlobe in moči, si postavimo namero. Dovolimo si biti odprti za vse, kar nam bo dan prinesel, in bodimo pripravljeni sprejeti situacije z odprtim srcem in jasno mislijo.

"Ko sem tiho, sem poln rož." – Rumi